Blodige skader

Menstruationscyklus kan have stor betydning for professionelle kvindelige atleter. Den påvirker præstation, neuromuskulær kontrol, stofskifte og immunsystemets funktion. Skader sker dog ikke hyppigere under menstruation, viser et spansk-britisk forskningsprojekt, som netop er offentliggjort i tidsskriftet Frontiers in Sports and Active Living. Til gengæld er skaderne ofte mere alvorlige, når de opstår i blødningsfasen. 

Det internationale team af sportsmedicinere overvågede data for menstruationscyklusser hos 33 kvindelige elitefodboldspillere. Spillerne registrerede dage med og uden blødning, da dette var den mest pålidelige metode, hvor man undgik daglige hormontests. I alt blev der registreret 852 menstruationscyklusser og 80 skader på underekstremiteter, hvoraf 11 skete under blødning. Disse skader var markant alvorligere og krævede længere helingsperioder end skader uden for menstruationsperioden. Belastningen på muskler, sener og ledbånd var mere end tre gange så høj, når skaderne skete på blødende dage. 

Forskerne peger på, at det lave østrogenniveau i blødningsfasen kan reducere musklernes restitutionsevne og føre til øget træthed og flere smerter. Jerntab kan sænke udholdenhed og øge risikoen for inflammation og vævsskader. Til gengæld kan små justeringer i træningen gøre en stor forskel i forebyggelsen af skader under blødning. Forskerne anbefaler længere opvarmning, tilpasning af højhastighedsbelastning og ekstra tid til restitution mellem træningspas for at reducere både forekomsten og alvorligheden af skader.

Frontiers in Sports and Active Living, 16. december