Lovlig doping

I elitesportens verden er de ypperligste præstationer ofte adskilt af bittesmå tidsmarginaler. I kombination med intensiv træning bruger mange topatleter derfor sammensætninger af kosttilskud som en del af den pakke, der skal skubbe ydeevnen endnu et hårstrå i den rigtige retning.

Men et nyt studie fra Københavns Universitet tyder på, at det ikke er kombinationen af forskellige tilskud, som ser ud til at forbedre resultatet af den enkelte præstation. Til gengæld kan det sandsynligvis være en god idé at udvælge enkelte tilskud, nøjagtigt efter hvilken særlig præstation man ønsker at påvirke.

I forsøget blev tilskud af kreatin (en kombination af naturligt forekommende aminosyrer), koffein og bikarbonat (bagepulver) testet på atleter i både sprintintervaller og i længerevarende præstationstest.

Kreatin alene viste sig at øge præstationen af det eksplosive sprint, mens koffein alene var gavnligt for præstationer over længere tid. Bikarbonat viste ingen effekt hverken individuelt eller som booster, ligesom det heller ikke forbedrede resultaterne af de individuelle discipliner yderligere, når man krydskombinerede tilskuddene af kreatin og koffein.

Ifølge forskerne kan det være en god nyhed for mange sportsudøvere, at man med fordel kan nedsætte sit indtag af kosttilskud og udvælge præcis de enkelte, der er gavnlige for netop den præstation, man ønsker at optimere. Og som bonus kan man så helt udelukke det uvirksomme bikarbonat, som ofte kan være årsag til forstyrrende maveproblemer.

Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 2. juli