Når man skal, så skal man! Men det viser sig faktisk at have betydning for helbredet, hvor ofte trangen til afføring melder sig, siger biofysikere fra Institute for Systems Biology i Seattle. Vores tarmsystem er ekspert i at fermentere kostfibrene i den mad, vi har spist, og forvandle fibrene til nyttige, kortkædede fedtsyrer, som blandt andet er gavnlige for immunsystemet. Når maden opholder sig for længe i tarmen, bliver fibrene opbrugt, og i stedet angribes proteinerne, som under gæring omdannes til forskellige giftstoffer. 

På instituttet i Seattle indsamlede forskerne data om sundhed og toiletvaner fra over 1.400 raske voksne og tog prøver af tarmenes sammensætning af mikrober – det såkaldte mikrobiom.

Modtag Weekendavisens daglige nyhedsbrev

Hver dag udvælger vi og præsenterer dén historie, De ikke må gå glip af. Tilmeld Dem her.

Hermed giver jeg tilladelse til, at Weekendavisen dagligt sender en mail med udvalgte historier og i tilfælde af særlige historier og ekstraordinære begivenheder mere. Jeg bekræfter desuden, at jeg er over 13 år, og at Berlingske Media A/S må opsamle og behandle de anførte personoplysninger til det ovennævnte formål. Oplysningerne kan indeholde annoncer fra tredjepart og i visse tilfælde blive delt med disse. I vores privatlivspolitik kan De læse mere om tredjeparter og hvordan De trækker Deres samtykke tilbage.

De gode fedtsyrer viste sig at trives hos mennesker, der havde afføring en til to gange dagligt, mens de proteinfermenterede bakterier var i overtal hos mennesker med forstoppelse eller kronisk diarré, og bakterierne viste sig at kunne spores helt ud i blodbanen. De proteinudvundne gifte har længe været sat i forbindelse med lever- og nyreskader, men studiet beviser, at giftstofferne også er i blodbanen hos raske, forstoppede mennesker, som endnu ikke har nogen symptomer på organsygdomme. 

Studiet fandt ligeledes en forbindelse mellem et sløvt afføringsmønster og angst og depression, og ifølge forskerne tyder alle resultaterne på, at det giver god mening at forkæle sit tarmsystem med motion, tilstrækkelig væske og masser af fibre, hvis man vil sætte fut i sine afføringsvaner og forebygge fremtidig sygdom.

Arkivfoto: Henning Bagger, Scanpix
Arkivfoto: Henning Bagger, Scanpix Henning Bagger/Ritzau Scanpix

Cell Reports Medicine, 16. juli