Lørdag den 9. februar: Jeg tager en dyb indånding, tænder min mobil og går i gang. Først ryger Facebook. Så Twitter. Instagram. Snapchat. YouTube. Jeg tøver lidt. Hvad har jeg gang i? Er det nu klogt?

Men der er ingen vej tilbage. 50 andre apps ryger samme vej: i skraldespanden. Jeg slår alle notifikationer fra. Intet skal forstyrre mig. Og så lægger jeg forsigtigt mobilen fra mig på bordet.