Falsificeret. Den optimale søvnmængde er ikke universel, men varierer fra land til land. Vi bekymrer os alt for meget om at sove nok, mener søvnforsker.
Søvnige europæere
I Falsificeret udfordrer vi hver uge vedtagne sandheder, afliver forældet viden og ser på fusk og fejl i forskningens verden.
Det, vi troede, vi vidste
Det er vigtigt, at vi får mindst syv timers søvn i døgnet. Sundhedsstyrelsen anbefaler syv-ni timer hver nat, og sover vi mindre end det, er der grund til bekymring, lyder det ofte. Men søvnbehov er ikke nogen universel biologisk størrelse, viser et nyt studie fra Canada.
Det, vi ved nu
I studiet har forskere fra University of Victoria sammenlignet helbredet hos flere end 5.000 mennesker fra 20 lande. Studiet viser blandt andet, at folk fra Østasien sover mindst, mens vesteuropæere sover mere. Eksempelvis sover japanere i gennemsnit kun seks timer og 18 minutter hver nat, mens franskmænd sover næsten otte timer. Alligevel er der intet, der tyder på, at japanernes helbred tager skade af de færre timer.
Forskerne har ikke undersøgt, om der kan være genetiske forklaringer på de forskellige søvnmønstre. Selv mener de, at der snarere er kulturelle forskelle på spil. Studiet viser eksempelvis, at der er store forskelle på, hvor meget søvn de forskellige lande betragter som ideelt. Generelt er der større enighed i Vesteuropa end i Østasien om, at der er behov for at sove længere. Personer, der sover så længe, som deres kultur finder optimalt, har typisk det bedste helbred.
Resultaterne har fået forskerne til at konkludere, at den ideelle mængde af søvn ikke er universel, men bør anskues i en kulturel sammenhæng. Studiet har fået andre søvnforskere, herunder professor Kristine Beate Walhovd fra University of Oslo, til at understrege, at vi måske ikke skal bekymre os så meget om at få sovet nok: »Man bør i stedet begynde at bruge sin tid på mere fornuftige ting i stedet for at bekymre sig om søvn og at sove tiden væk,« siger hun til Videnskab.dk.
Men ...
Overordnet set er der ikke så stor forskel på, hvor længe folk i forskellige lande sover. I langt de fleste af studiets 20 lande sover befolkningen i gennemsnit 6,5-7,5 timer pr. nat. maje
Del:
